MAISON HÉVA
ACCUEILLIR LE STRESS
Des ressources pour mieux comprendre le stress
et retrouver un équilibre intérieur plus stable.
EBOOK - ACCUEILLIR LE STRESS
Une approche phénoménologique de son vécu intérieur
Accueillir le stress propose une lecture claire et accessible des mécanismes du stress.
En 74 pages, l’ouvrage rassemble les repères essentiels pour comprendre comment le stress apparaît, comment il s’inscrit dans le corps et dans la pensée, et pourquoi il touche si souvent la sphère professionnelle.
Un texte volontairement concis, pensé comme une base solide avant toute démarche plus approfondie.
Cet ouvrage s’adresse aux femmes qui souhaitent comprendre le stress avec davantage de clarté.
À celles qui traversent une période de tension, professionnelle ou personnelle.
À celles qui sentent que quelque chose se joue, sans toujours pouvoir le nommer.
À celles qui désirent poser un regard plus conscient sur leur propre fonctionnement.
Un premier repère avant un travail plus expérientiel.
Vous y trouverez
- Une compréhension claire des mécanismes du stress.
- Les principaux modèles théoriques qui structurent sa compréhension.
- Un focus sur le stress au travail et ses impacts.
- Deux analyses de vécus professionnels.
- Un éclairage synthétique sur ses manifestations physiologiques.
- Les bases de l’accompagnement sophrologique.
Format : PDF
Pagination : 74 pages
Format de lecture : A5 (14,8 × 21 cm)
Lecture : ordinateur, tablette, mobile
Impression possible sur feuille A4
Langue : français
Éditions : Maison Héva
9€
WORKBOOK —ACCUEILLIR LE STRESS
Carnet d'exploration pour approcher
son expérience du stress
Ce carnet d’exploration propose un parcours guidé pour mieux comprendre son rapport personnel au stress.
Il rassemble des repères explicatifs, des questions, des tests et des exercices pour observer comment le stress apparaît, comment il se déploie dans l’expérience intérieure et comment il influence certaines situations de vie.
Un support volontairement pratique, qui associe éclairages théoriques et exploration personnelle.
Ce carnet s’adresse aux femmes qui souhaitent explorer leur rapport au stress avec plus de conscience.
À celles qui ressentent des tensions récurrentes dans leur vie quotidienne.
À celles qui souhaitent mieux comprendre leurs réactions face aux situations difficiles.
À celles qui désirent développer leurs ressources intérieures et un rapport plus ajusté et plus apaisé à leur fonctionnement.
Un support d’exploration personnelle, à utiliser à son rythme.
Vous y trouverez
- Des repères pour comprendre certains mécanismes du stress.
- Des tests et questionnaires pour observer son rapport au stress.
- Des pistes de réflexion sur les contextes générateurs de stress.
- Des exercices pratiques pour réguler le stress au moment où il apparaît.
- Des exercices pour identifier ses réactions émotionnelles, corporelles et mentales...
• Format : PDF
• Pagination : 135 pages
• Format de lecture : 20×28 cm
• Lecture : ordinateur, tablette, mobile
• Impression possible sur feuille A4
• Langue : français
• Éditions : Maison Héva
14€
COFFRET — ACCUEILLIR LE STRESS
Deux ouvrages complémentaires proposés conjointement.
Un parcours en deux temps pour approfondir la compréhension du stress et développer un rapport plus conscient à ses propres réactions.
L’ebook offre une lecture claire des mécanismes du stress et des repères essentiels pour comprendre comment il s’inscrit dans l’expérience intérieure.
Le workbook prolonge cette approche à travers un carnet d’exploration composé d’éclairages, de tests et d’exercices permettant d’observer son propre fonctionnement et d’expérimenter des pistes de régulation.
L’ensemble forme un chemin cohérent qui associe compréhension et exploration personnelle.
Un premier pas pour apprendre à accueillir, comprendre et réguler le stress.
19€
1 femme sur 4
déclare vivre un niveau
de stress très élevé
5–10 min / jour
de respiration consciente réduisent les marqueurs physiologiques du stress
1 fondation
la respiration comme levier de stabilité
100 %
orienté vers l’autonomie et
la responsabilité personnelle
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